la dieta del supermetabolismo

La dieta del super metabolismo per ritornare in forma e accudire l’organismo

L’estate si avvia al suo termine, e molti di noi, felici di essersi liberati per un po’ dello stress lavorativo quotidiano, si sono lasciati andare a grandi abbuffate. Per questa ragione ci troviamo a ritornare al lavoro, magari più rilassati, ma con il problema di dover perdere svariati chili che danneggiano il nostro aspetto, ma soprattutto possono compromettere la nostra salute.

E rieccoci quindi a cercare, sul web magari, tra le migliaia di diete possibili quella che faccia per noi, chiedendoci se riuscirà ad ottenere i risultati sperati o se il tutto si concluderà con una clamorosa sconfitta.  Ma come facciamo a sapere quali diete funzionano o quali no? E, soprattutto, esistono diete che possono danneggiarci?

No alle privazioni

La maggior parte delle diete che si trovano sul web puntano su privazioni decisamente drastiche. Questo, non solo può danneggiare la nostra salute, ma può sortire anche l’effetto opposto, portando ad un blocco del metabolismo. È questa la ragione principale per cui alcune diete funzionano e altre no. E analizzare questi fattori vi aiuterà a comprendere se la dieta che volete seguire potrà essere nociva o meno per la vostra salute.

Una dieta che insegna ad amare il cibo

La dieta che andremo a proporvi oggi, dunque, è una dieta elaborata per non privare il metabolismo di alimenti fondamentali per la vostra salute, ma che soprattutto non vi farà sentire la fame: la dieta del super metabolismo. Questa dieta è stata testata da diverse star di Hollywood, tra cui Robert Downey Jr, ed è stata formulata per accelerare il metabolismo, grazie all’alternanza di assunzione tra diverse tipologie di cibo. Questa dieta, inoltre, insegna ad amare il cibo, facendovi ritrovare il piacere del mangiare ma anche del cucinare, grazie alle numerose ricette elaborabili con gli alimenti da assumere.

Tre fasi principali

Ma in cosa consiste questa dieta dunque? La dieta del super metabolismo è basata principalmente sull’alternanza di tre fasi, per cui si assume una tipologia di alimenti per i primi due giorni (fase 1), un’altra tipologia per gli altri due (fase 2) e la somma delle due tipologie precedenti negli ultimi tre giorni (fase 3). Questa dieta, inoltre, prevede almeno 5 pasti al giorno, con un alternanza di massimo 3 ore tra un pasto e l’altro.

Gli alimenti da evitare

A questo vanno sommati degli alimenti altamente irritanti, che per il periodo della dieta, che dura 4 settimane, bisognerà cercare di evitare. Questi sono la caffeina, i dolcificanti, la soia, il frumento, il mais, i latticini e l’alcool.

Gli alimenti da assumere

Gli alimenti da assumere, invece, sono divisi per fasi:

Fase 1

Nella fase 1 si possono assumere:

  • Frutta e cereali a colazione
  • Frutta in entrambi gli spuntini
  • Frutta, cereali, proteine e verdura a pranzo
  • Cereali, proteine e verdure a cena

Fase 2

Nella fase 2 si possono assumere:

  • Proteine e verdure a colazione
  • Proteine e verdure in entrambi gli spuntini
  • Proteine e verdure sia a pranzo che a cena

Fase 3

Nella fase 3 si possono assumere:

  • Frutta, grassi e/o proteine, cereali e verdure a colazione
  • Grassi e/o proteine e verdura in entrambi gli spuntini
  • Grassi e/o proteine, verdure e frutta a pranzo
  • Grassi e/o proteine, verdure e cereali a cena

 

Queste tre fasi, inoltre, dovranno essere accompagnate da almeno un giorno di attività fisica per fase. Per cui nella prima fase bisognerà dedicare un giorno all’attività aerobica, nella seconda fase un giorno al sollevamento pesi e nella terza fase un giorno alle attività di rilassamento, come lo yoga.

Durata della dieta e risultati

La durata della dieta dovrebbe essere di 4 settimane, e il risultato promesso è di perdere fino a 10 kg in questo periodo.

Non ci resta altro da fare, dunque, che metterci alla prova e dedicare il nostro tempo alla preparazione di questi alimenti, nelle modalità di assunzione che vi abbiamo descritto sopra. Per ulteriori informazioni, inoltre, potrete recarvi sul sito dedicato alla dieta del super metabolismo, dove potrete trovare anche svariate ricette da poter testare nei 28 giorni di dieta, in accordo ai suggerimenti già esposti sopra. Buon appetito, dunque, e buona fortuna con la vostra nuova dieta!